Как похудеть?

Добро пожаловать на нашу страничку всех,

кто хочет сбросить лишний вес и при этом еще лучше выглядеть!

Что поможет похудеть?

  • без изнурительных диет;
  • без «чудодейственных» таблеток, микстур и всякой химии;
  • без вреда для здоровья!

Здесь Вы узнаете как не только сбросить лишний вес, но и при этом еще лучше себя чувствовать и еще лучше выглядеть!

Это именно то, что нам нужно, потому то похудение не самоцель, а в основном хочется сбросить лишний вес для того, чтобы выглядеть еще привлекательнее и моложе, а также чувствовать себя  более энергичным и здоровым!

Эта страничка предназначена для того, чтобы научиться грамотно и без вреда своему здоровью постройнеть!

5 основных правил здорового питания

Формула здорового питания выглядит так: 

Использовать правильные продукты, правильно их приготовить, съесть в нужном количестве в правильное время.

И еще можно добавить, что питание должно быть разнообразным.

  1. Правильные продукты – лучше приведем список, что нужно исключить: майонез, животные жиры, полуфабрикаты и консерванты (например, колбаса, продукты с долгим сроком хранения), сахар (а значит все, куда он кладется, например, кондитерские изделия; исключение составляет мед и шоколад с содержанием какао более 70%).    Соль не более 5 г в день.
  2. Правильные способы приготовления – варение, тушение, готовка на пару, запекание. Исключаем по максимум жарку и копчение.
  3. Нужное количество – хоть наш желудок и может растянуться до 4 литров, все же старайтесь за 1 прием пищи съедать не более 500 г/мл., иначе увеличивается не только его объем, но и давление на все органы вокруг.
  4. Правильное время – необходимо есть 5 раз в день. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Получается примерно каждые 3 часа. Тогда вы не ощущаете чувство голода и наедаетесь порцией небольшого размера. Организм привыкает, что еда есть всегда и перестает запасать.
  5. Разнообразное и сбалансированное питание – чтобы организм был здоровый, питание должно быть разнообразное, чтобы закрывать потребность в разных витаминах и микроэлементах.

Многие годами сидят на различных диетах, но получив результат изнурительных диет, вскоре снова набирают еще больший вес! Почему? На этот вопрос есть ответ, который вы узнаете при посещении группы он-лайн Программы сброса лишнего веса!

Он-лайн Программа включает в себя составление индивидуальной программы питания и консультации на протяжения всего периода по достижения нужного результата!

 

Онлайн-программа для группы:

1 этап.

Сделайте замеры сантиметром и взвесьтесь

Заполните табличку самочувствия. (Табличку самочувствия вышлет консультант по питанию на вашу почту, после того как вы запишитесь в группу по он-Лайн программе по сбросу лишнего веса и коррекции фигуры).   Это важно! Вы сможете видеть изменения в вашем организме в лучшую сторону и это придаст вам больше оптимизма и решительности двигаться вперед к достижению цели.

2 этап.

Поставьте цель пить воду не менее 2 литров в день! Если вы не привыкли пить воду, то делайте это постепенно, прибавляя один стакан в день.

3 этап.

Правильный завтрак. Что это такое и каким он должен быть читайте на страничке.

4 этап.

Белок в организме. Расчет количества белка в пище для ускорения метаболизма. Подробнее об этом читайте на страничке — Белок и его значение для организма.

Здесь далеко не вся программа, 5 этап и так далее..для тех, кто записался в группу онлайн программы сброса лишнего веса будут  рассылки с дальнейшими инструкциями по сбросу лишнего веса и коррекции фигуры.  Он-Лайн программа предусматривает скидки на специализированный продукт для сброса лишнего веса для тех, кто строго соблюдает рекомендации и советы консультанта по питанию!

В группе преимущество в том, что те, кто хочет сбросить лишний вес будут иметь группу поддержки!!!  🙂 для того, чтобы записаться в группу, пишите на почту: astakhovatn@gmail.com

В письме укажите:    Имя, Возраст, На сколько кг хотите сбросить вес, свой контактный телефон и электронную почту для связи!

Индивидуальная программа питания основана на принципах правильного и сбалансированного питания, которая поможет еще лучше себя чувствовать и еще лучше выглядеть, экономя при этом свои время и деньги!

Запись на индивидуальную он-лайн программу сброса лишнего веса.

Стройнеем вместе до наилучшего результата!!! 🙂

Специализированные продукты для сброса лишнего веса наивысшего качества,  одобренные диетологами всего мира, одобренные диетологами РАМН, имеющие мировой бренд и известность.