Держим планку Чтобы получить плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги, не обязательно изнурять себя длительными тренировками в спортзале. Достаточно раз в день постоять неподвижно в течении двух минут в особой позе. В наш век больших скоростей упражнение “планка” стало настоящей […]

Подробнее